Kadınlar için kabusa dönüşen iş hayatı kendi düzenlerini kurmakta oldukça zorluk çekiyorlar. Kendi işlerindeki görevleri hariç ev işleri ve eğer varsa çocukları ile de ilgilenmek zorun olmaları genelde stres altında kalmalarına yol açıyor. Uzmanlar kilo alma nedenleri arasında genetik yapıları[..]

Kadınların çok zayıf olduğu hallerde bile kütle yağları vücutlarının herhangi bir tarafında her zaman bulunmuştur. Bu derece zayıflığa rağmen kütle yağlarının hiçbir zaman kaybolmaması oldukça rahatsızlık vericidir. Uzmanların bu konuda bulunduğu tavsiyeler haftada 30-60 dakika arası yapılan egzersizlerin 3 kez[..]

Son yapılan araştırmalarda akla gelen sorular arasında spor yaparken hangi uygulamaları kullanmak gerekir. Bunun üzerine uzmanlardan gelen bazı bilgiler ile kadınların hangi yönde spor yapmaları belirtiliyor. Uzmanlar ağırlık çalışarak daha hızlı olunabileceğini gibi ancak aynı durumun standart egzersizlerde mümkün olmadığını[..]

Kadınlar karnınızı şişiren yiyeceklerin neler olduğunu bilmek istemisiniz. Evet diyorsanız yazımız tam size göre. Öncelikle süt ürünlerinin yer alan laktozun gaz oluşumuna neden olduğunu unutmayın. Laktoz içermeyen süt ürünlerini tüketmekte daha’da özen gösterin. Kuru erik, kuru üzüm, muz ve elma[..]

Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değilde. Her öğün değişikliği için sizlere bir çok alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350 öğle ve akşam yemekleriniz 350-400 ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet[..]

Hemen hemen her yerde kolaylıkla bulabileceğiniz birkaç bitki ile 3 ayda toplam 20 kilo vermek çok kolay. Kışın aylarında aldığınız kiloları ve yaza formda girmeniz bu formül ile mümkün. 5 i 1 yerde diye bilinen bu formül sizin 3 ayda[..]