Menopozdayken ve menopoz sonrasında riskler
Menopozdayken ve menopoz sonrasında riskleri nasıl atlatırız? Menopozdayken ve menopoz sonrasında risklere karşı nasıl önlemler almalıyız? Menopozdayken ve menopoz sonrasında riskler bizleri nasıl etkiler?
İşte Menopozdayken ve menopoz sonrasında risklere karşı önlemler
Menopoz ve menopoz sonrası için en iyi tavsiye beslenmenize dikkat etmenizdir. Doymuş yağları azaltın. Kolesterolünüze dikkat edin. Sigarayı bırakın. En az haftada üç kez egzersiz yapın.
Her yıl sağlık kontrolünden geçin. Düzenli olarak tansiyonunuzu ölçtürün. Eğer kiloluysanız, az yağlı, bol lifli beslenme biçimini benimseyip diet yapmak zorundasınız.
Menopoz öncesi doğum kontrol hapı kullanan kadınlar, kullanmayanlara oranla daha fazla kalp krizi geçirme riski altındadırlar.
Hem sigara içip hem de doğum kontrol hapı kullanıyorsanız, diğer kadınlara oranla kalp krizi geçirme olasılığınız kırk kat, felç olma olasılığınız da yirmi iki kat artıyor. Bu, özellikle otuz beş yaşın üstündeki kadınlar için geçerli. Yeni edindiğiniz bu bilgilerin ışığında, eğer sigara içiyor ve doğum kontrol hapı kullanıyorsanız yapmanız gereken şey çok basit. SİGARAYI BIRAKIN. Eğer bırakamıyorsanız, başka bir doğum kontrol yöntemi uygulayın.
Yorumlar
